tiistai 30. toukokuuta 2017

Alk. 25.10.2017 Remppaa välillä itteeski!

Kuva: Freepik
Reistaako kroppa, eikö puhti piisaa?

Tervetuloa tekemään elämäntaparemontti Hymy-hankkeen rempparyhmään! Kurssi sopii maatilayrittäjille, jotka haluavat tehdä muutoksia elämäntapoihinsa oli tavoitteena sitten kunnon kohottaminen, paremmat yöunet tai vaikkapa painonpudotus.

Ryhmä kokoontuu ohjatusti kaksi kertaa loka-marraskuussa 2017 ja vielä kolme kertaa tammi-maaliskuussa. Jokainen kokoontuminen kestää kolme tuntia. Ensimmäinen kokoontuminen järjestetään Seinäjoella, muiden kertojen paikat sovitaan yhdessä ryhmäläisten kanssa.

Aiheina mm. kehonkoostumusmittaus, palautuminen, hyvä uni, ruokavalio ja sen muutokset, liikunta ja työkykyä tukeva liikunta.

25.10.2017 Ensimmäinen remppapäivä 

Seinäjoen Elinkeinotalolla os. Huhtalantie 2, 60220 Seinäjoki. 

11.45 Ilmoittautuminen
12.00 Kurssi-info, kehonkoostumusmittaukset, asiaa elämäntaparemontin toteutuksesta PLU:n johdolla.
15.00 Päivä päättyy

21.11.2017 Toinen remppapäivä

Paikka ja aihe ilmoitetaan myöhemmin.


Rempparyhmän viiden kokoontumisen pakettihinta on 45 euroa / henkilö. Muut päivämäärät tarkentuvat lähiaikoina!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Kirsti: kirsti.pasto(at ) sedu.fi / 040 6807 060
tai
Karoliina: karoliina.streefkerk(at ) sedu.fi / 040 6807 174

Alk. 10.10.2017 Pitkää päivää pakerretaan!

Maatalousyrittäjän elämän rytmi on ainutlaatuinen. Työtä tehdään käytännössä vuoden jokaisena päivänä, eivätkä valtaväestölle suunnatut hyvinvoinnin ohjeet istu omaan arkeen. Millaisia keinoja palautumiseen ja stressinhallintaan on olemassa? Miten omaa hyvinvointia voi ylläpitää ja parantaa?

Hymy-hanke toteuttaa koulutussarjan maatalousyrittäjille, jotka haluavat tavoitteellisesti parantaa omaa työkuntoaan ja työhyvinvointiaan puolen vuoden ajanjaksolla. 

Apuna käytetään mm. FirstBeat-mittausteknologiaa. FirstBeatin hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisen riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan arjen stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisut paremman palautumisen saavuttamiseksi. Lisätietoja: https://www.firstbeat.com/

Kurssia toteutetaan Kauhajoella yhteistyössä paikallisen DBC Klinikka-yrittäjän, Anne-Mari Marttusen kanssa. 


Haku on käynnissä nyt!


Kurssi sopii kaikille yrittäjille, jotka haluavat parantaa omaa jaksamistaan ja työhyvinvointiaan. Osallistujilta toivotaan motivaatiota sitoutua puoleksi vuodeksi kurssiin, joka koostuu neljästä ohjatusta kokoontumisesta, omalla ajalla tehtävistä jokapäiväisistä hyvinvoinnin valinnoista sekä muutamista välitapaamisista kurssilaisten toiveiden mukaan. 


Koulutussarjan kahden ensimmäisen kokoontumiskerran ALUSTAVAT ohjelmat (pidätämme oikeuden muutoksiin):


tiistai 10.10.2017
9.30               Aamupäiväkahveet ja päivän aloitus
10.00             Maatilayrittäjän vuosikello ja vuorokausikello - miten rytmitän elämäni ja arkeni
12.00             Lounas (omakustanteinen)
12.45             Liikunta on lääkettä - palautuminen, liikkuvuus ja lihashuolto yrittäjän avuksi
14.45             FirstBeat-mittauksen aloitus
15.30             Kotiinlähtö

tiistai 31.10.2017

9.30               Aamupäiväkahveet ja päivän aloitus
10.00             Palaute FirstBeat-mittauksesta
11.00             Mistä rakentuu onnistunut muutos elämässä?
12.00             Lounas (omakustanteinen)
12.45             Ravinnon, liikunnan ja palautumisen merkitys elämässä
14.00             Oman palautumissuunnitelman teko
14.45             Askelmerkit välijaksolle ja tulevan talven ajalle
15.30             Kotiinlähtö

Koulutuskokonaisuuden hinta on 90 euroa / henkilö. Paikkoja on todella rajoitetusti, ole siis nopea ja syö hitaat!

Lisätietoja kurssista ja ilmoittautumiset:

Kirsti: kirsti.pasto(at ) sedu.fi / 040 6807 060
tai
Karoliina: karoliina.streefkerk(at ) sedu.fi / 040 6807 174




25.9.2017 Lampaiden ehdoilla


Kuva: Freepik
Hymy-hanke järjestää lampaiden käsittelykoulutuksen Loukon lammastilalla 25. syyskuuta 2017. Oikeilla käsittelytavoilla, eläimen ehdoilla edeten, lisääntyy sekä yrittäjän että hoidettavien hyvinvointi. Koulutus on avoin kaikille lammasyrittäjille. Tervetuloa!

ALUSTAVA OHJELMA 25.9.2017
(MUUTOKSET MAHDOLLISIA!)

Aamupäivä vietetään Hanhikosken kylätalolla, os. Vatajantie 612, 61450 Kylänpää (Ylistaro).

9.30 Aamukahvit, ilmoittautuminen ja tervetulosanat
10.00 Luento lampaiden käsittelystä
12.00 Lounas

Siirtyminen Loukon lammastilalle.

13.00 Käytännön harjoitukset maatilalla
15:30 Päivän yhteenveto ja palautekeskustelu

Kouluttajana toimii eläinkouluttaja Kaisa Hilska. Lisätietoa yrityksestä osoitteessa: Koirataito.net.
Koulutuksen hinta on 50 euroa / tila, sisältäen ohjelman ja kahvitukset.

Ilmoittautumiset 11.9.2017 mennessä Hymy-hanketiimille:
Kirsti Pasto, p. 040 6807 060 / kirsti.pasto (at) sedu.fi
tai
Karoliina Streefkerk, p. 040 6807 174 / karoliina.streefkerk (at) sedu.fi