perjantai 23. joulukuuta 2016

Mä joka päivä töitä teen eli Hymyn työhyvinvointikoulutusten sarjatuli

Maatalousyrittäjän elämän rytmi on ainutlaatuinen. Työtä tehdään käytännössä vuoden jokaisena päivänä, eivätkä valtaväestölle suunnatut hyvinvoinnin ohjeet istu omaan arkeen. Millaisia keinoja palautumiseen ja stressinhallintaan on olemassa? Miten omaa hyvinvointia voi ylläpitää ja parantaa?


Mä joka päivä töitä teen!

Hymy-hanke toteuttaa koulutussarjan maatalousyrittäjille, jotka haluavat tavoitteellisesti parantaa omaa työkuntoaan ja työhyvinvointiaan puolen vuoden ajanjaksolla.

Apuna käytetään FirstBeat-mittausteknologiaa. FirstBeatin hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisen riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan arjen stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisut paremman palautumisen saavuttamiseksi. Lisätietoja: https://www.firstbeat.com/

Kurssia toteutetaan yhdessä Kuortaneen urheiluopiston kanssa. Lisätietoja opistosta ja sen palveluista: http://www.kuortane.com/

Haku on käynnissä nyt!

Kurssi sopii kaikille yrittäjille, jotka haluavat parantaa omaa jaksamistaan ja työhyvinvointiaan. Osallistujilta toivotaan motivaatiota sitoutua puoleksi vuodeksi kurssiin, joka koostuu neljästä ohjatusta kokoontumisesta sekä omalla ajalla tehtävistä jokapäiväisistä hyvinvoinnin valinnoista. Kurssilaiset voivat halutessaan kokoontua useamminkin.

Koulutussarjan kaksi ensimmäistä kokoontumiskertaa pitävät sisällään seuraavaa (huom. pienet muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia!):

keskiviikko 15.3.2017

9.30               Aamupäiväkahveet ja päivän aloitus
10.00             Takaisin perusasioihin eli oman hyvinvoinnin kulmakivet
11.00             Ryhtiä rankaan ja niveliin
12.00             Lounas noutopöydästä (omakustanteinen)
12.45             Kiireen kesytys ja ajanhallinnan taito
14.45             FirstBeat-mittauksen aloitus
15.30             Kotiinlähtö


keskiviikko 5.4.2017

9.30               Aamupäiväkahveet ja päivän aloitus
10.00             Palaute FirstBeat-mittauksesta
11.00             Toiminnallinen harjoittelu maatilaympäristössä
12.00             Lounas noutopöydästä (omakustanteinen)
12.45             Oma palautumissuunnitelma
14.00             Maatilaympäristöön sovellettu rentoutus
14.45             Askelmerkit välijaksolle ja tulevan kesäsesongin ajalle
15.30             Kotiinlähtö

Koulutuskokonaisuuden hinta on noin 90 euroa / henkilö. Syksyllä 2017 järjestettävien kahden päivän sisältö ja ajankohta ilmoitetaan osallistujille myöhemmin. Paikkoja on todella rajoitetusti, ole siis nopea ja syö hitaat!

Lisätietoja kurssista ja ilmoittautumiset:

Karoliina Streefkerk: karoliina.streefkerk(at ) sedu.fi / 040 6807 174

tai

Kirsti Pasto: kirsti.pasto(at ) sedu.fi / 040 6807 060